TOP 10: Les aliments qui aident à ralentir le vieillissement

S’il est vrai qu’il n’existe pas de potion magique qui puisse stopper le processus de vieillissement, il existe en revanche quelques aliments spécifiques qui aident à le ralentir.

L’exercice reste un élément important de l’équation pour rester fort et flexible, mais augmenter votre consommation des 10 aliments listés dans cet article pourra aider fortement à maintenir votre énergie, améliorer votre santé globale, prévenir les maladies et ralentir certains des effets physiques du vieillissement.

La base d’une alimentation saine consiste à manger plus de fruits, de légumes, de viandes maigres, de poisson, de protéines végétales et de grains entiers. Mais quels “super-aliments” vous donnent le plus de résultats en termes de ralentissement du vieillissement ? Voici notre liste:

#10 – Le curcuma

Le curcuma

Cousin du gingembre, le curcuma a de nombreuses utilisations possibles en cuisine, et s’est avéré bénéfique dans une gamme de problèmes de santé centrés sur l’inflammation, notamment:

– Arthrose
– Irritations cutanées, comme l’eczéma
– Troubles rénaux
– Digestion, gaz calmant et ballonnements
– Taux de cholestérol élevé

Le curcuma contient de la curcumine, un anti-inflammatoire et un antioxydant réputé pour empêcher le développement de la maladie d’Alzheimer. En fait, la curcumine est si puissante qu’elle apporte la même efficacité que certains médicaments anti-inflammatoires, sans les effets secondaires !

Vous pouvez facilement saupoudrer le curcuma sur vos œufs brouillés, le faire cuire avec les légumes dans une sauce au curry, ou l’ajouter à un smoothie !